こころの健康を自分で守る

 

メンタルヘルス・セルフケア研修

 

教室形式／Zoomオンライン形式

２時間研修

※ご予算のご相談に応じます　

　

 

【教職員の心の安全を守るために】

 

「大半の教師が過労死ラインを超えて働いている」

「教師の半分はメンタル不調の予備軍」

 

遅まきながらも、ようやくその現実が世間に浸透し始めています。

 

メンタルヘルスの怖さは、「気付いたら手遅れ」となりやすい点にあります。

ラインケアもセルフケアも、教育現場においては喫緊の課題と言えるでしょう。

 

本研修では、こころの健康を自分で守るためのノウハウをお伝えします。

また、ストレスがどのように健康を阻害していくのか、その仕組みを解説します。

 

メンタル不調はキャリアの構築を阻害する要因ともなります。

 

以下に簡単なセルフチェック項目を記載します。

この質問にドキッとするようなら、かなり危険かもしれません。

 

１．「休息のための休息」の時間を、最低でも一日１回は確保できていますか？

２．趣味や習い事や旅行など、蓄積されたストレスを解放する方法を持っていますか？

３．家族や友人、職場の同僚など、相談できる人を３人以上確保していますか？

４．「精神科を受診するのは少しも恥ずかしいことではない」と理解できていますか？

 

これらは教職員が「健康を維持して働き続けられる」かどうかを確認する質問です。

ストレスを溜めこむことは、精神面でも業務面でもさまざまな不具合を引き寄せます。

教師一人一人が自分の健康を大切な人生の『資本』として認識できているでしょうか。

  

身体が元気でも心が追い付いてこないしたら・・・

それだけ負担が限界を超えているということ。

人の心と身体は別々の生き物ではありません。

 

－この研修のアウトライン－

　

☆究極の質問~「職場で一番大切なことは?」

☆「こころの危機」事例~教師の勤労事情

☆ストレス：セルフチェック

☆ストレスとは：仕事とストレス

☆ストレス模擬体験

☆ストレスの主な要因とサイン

☆ストレス防止の行動チェック

☆ストレスを解放する生き方

☆コミュニケーション改善法

☆職場の仲間は大丈夫?

　　ほか

　

 

　

お問い合わせ

 

※添付ファイルを受け取れるＰＣアドレスをご記入ください。

※ご予算のご相談に応じます。